Activité physique au travail : votre alliée santé !

Activité physique : votre alliée santé !

Les bénéfices de l’activité physique pour le corps et l’esprit sont bien documentés : diminution des risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’AVC… Les activités physiques et sportives sont aussi des leviers de performance pour les entreprises.

On met à votre disposition un dépliant : comment intégrer facilement l’activité physique au travail ?

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De quoi parle-t-on ?

L’activité physique, c’est l’ensemble des mouvements du corps produits par les muscles, entraînant une dépense d’énergie supérieure au repos : sport, mais aussi bricolage, jardinage, déplacements à vélo ou à pied, escaliers, pauses actives...

Recommandations pour un adulte de 18 à 64 ans : 150 minutes par semaine d’intensité modérée, ou 75 minutes d’intensité élevée, ou un mix des deux. Bonne nouvelle : 15 minutes de trajet à pied ou à vélo, 2 fois par jour, suffisent déjà ! Pourtant, 95 % des adultes français ont une activité physique insuffisante pour être protectrice.

Sources : OMS ; ONAPS ; HAS ; Ameli.fr ; Ministère des Sports.

Des bienfaits pour tous.

Santé

Prévient certaines maladies (diabète, cancer, obésité, maladies cardiovasculaires...).

Corps

Augmente la force et la souplesse, améliore le sommeil.

Moral

Réduit les risques de dépression, augmente les capacités cognitives.

Entreprise

Image positive, productivité en hausse, turn-over en baisse (selon les études citées dans le dépliant).

Comment l’intégrer au travail ?

Côté employeur : racks à vélos sécurisés, vestiaires et douches, horaires aménagés pour la pause méridienne, communication sur les bienfaits, challenges entreprises, séances collectives avec un coach.

Côté CSE : coupons sport, participation à un abonnement ou une licence sportive.

Côté salarié :